首先答案是空腹喝牛奶并不能通便，反而如果空腹喝牛奶的话它容易刺激到我们的胃肠道，容易出现这个胃胀胃痛的这个症状，所以不建议空腹喝牛奶。

那如果经常出现大便不通该怎么办呢，也就是我们常说的便秘，那我们该怎么办呢？需要从我们的饮食以及生活习惯上进行改变，饮食上不能够尽量不要抽烟喝酒，不能够吃肥甘厚腻以及辛辣油炸烧烤等食物，还有烘焙类的食物，比如说饼干等等。

要多吃一些水果蔬菜，水果以这个苹果、梨、香蕉、火龙果比较好，像那个榴莲、芒果、龙眼以及荔枝这样的水果是不建议吃的。另外要建议可以多喝水，尤其是早上一杯温开水是有很好的通便作用，也可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜对这个有一个润肠通便的这个作用。