大便干燥就是便秘，它跟平时的饮食以及生活习惯密切相关，如果平时喜欢吃一些肥甘厚腻的、辛辣油炸烧烤以及烘焙类的食物，比如饼干这些东西，是容易引起便秘的。

应该多吃水果、蔬菜，也要多喝水，水果应该吃苹果、梨、香蕉等这样的水果，还有火龙果等。不能吃桂圆、荔枝这种水果，因为桂圆、荔枝这样的水果含糖量特别高，而且它的性味是比较温的，会导致大便更加的干燥，所以这样的水果是不建议吃的。

可以多喝水，尤其是早上可以喝一杯温开水，对于缓解大便干燥效果不错，也可以喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水可以起到一个润肠通便的作用。