大便干燥就是我们说的便秘，由于大便干燥，排便的时候用力，导致排便的时候肛门周围的黏膜出现撕裂，所以就会出现肛门出血这样的一个症状。那怎么缓解呢？主要就是要改善便秘的症状。便秘改善了，排便的时候自然不会导致肛门的撕裂而出血。

便秘它主要是跟我们平时的饮食关系，以及生活习惯的密切相关。平时如果喜欢吃肥甘厚腻的、煎炸、烧烤，以及辛辣的食物，还有烘焙类的食物。比如饼干等，就容易引起便秘的出现。我们平时饮食应该避免这些食物，吃清淡一些的食物。

另外可以多吃水果、蔬菜，水果以苹果梨、香蕉、火龙果比较好。像龙眼、荔枝、芒果，以及榴莲这样的水果不建议吃。另外可以多喝水，尤其可以早上喝一杯温开水，或者平时可以喝一些蜂蜜水，起到润肠、通便的作用。