这个症状是便秘的一个典型的表现。便秘是怎么出现的，跟我们的平时的饮食以及生活习惯关系密切。如果平时喜欢抽烟、喝酒，喜欢吃辛辣、油炸、烧烤，以及肥甘厚腻的食物，是容易出现便秘的。再加上如果不爱运动，便秘就更加容易发生。

如果想解决便秘，我们首先要改变我们这样的生活习惯，要清淡饮食。另外要多吃水果、蔬菜，水果以苹果、梨、香蕉还有火龙果比较好，像芒果、榴莲、荔枝还有龙眼这样的水水果，还是建议不要吃。因为它们性味还是比较温热的，会加重便秘。建议每天早上可以喝一杯温开水，对于缓解便秘，也是比比较有好处的。另外可以喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜它有润肠通便的作用。