大便干燥就是我们常说的便秘，我们的饮食就一定要注意，平时饮食呢不能够吃容易上火的食物，不能吃肥甘厚腻， 还有辛辣、油炸、烧烤，这些容易上火的食物，以及烘焙类的食物，比如饼干。

要多吃水果水果，也不是任何水果都要多吃，尽量的吃苹果、梨、香蕉，还有火龙果这样的性味比较温和偏凉的水果，它可以帮助便秘的改善。桂圆、荔枝这种水果含糖份太高，有可能导致大便更加干燥，所以这样的水果不建议多吃。