腹泻后，脾胃一般是比较虚弱的，这个时候我们的饮食一定要注意，特别不能够抽烟、喝酒，不能够吃肥甘厚腻、烧烤、油炸、辛辣，还有生冷的食物，这些都要避免。

吃水果也要注意，像一些生冷，直接从冰箱里面拿出来的水果是不能吃的，要吃一些容易消化的东西，比如粥、面条比较煮得烂一点的面条、汤这些东西，然后可以在汤里面或者是粥里面煮一点薏米，也就是我们中医的薏苡仁，它可以起到健脾利湿的作用，对腹泻后的肠胃很有好处。