便秘的话，可以顺时针的揉肚子，因为这样是顺着肠道蠕动的方向来揉的话，它（可以）起到一个通便的作用的。所以说一定要是顺时针，不能逆时。针逆时针的话，可能还会加重便秘的症状。

除了揉肚子，（还）一定要从饮食还有生活习惯上调节一下。饮食上不要抽烟、喝酒，不能够吃肥甘厚腻、烧烤，还有饼干、烘焙类的东西。不能吃辛辣的食物，要多吃水果、蔬菜，比如苹果、梨、香蕉，还有一些绿叶蔬菜。要多喝水，早上可以喝一杯温白开水，或者是凉开水。这样的话，对于改善便秘的效果还是挺好的。