便秘和胃胀它是两个疾病，我们先说便秘，便秘它是跟我们平时的饮食还有生活习惯密切相关的，怎么样解决这个便秘，首先要从饮食上面，我们要禁烟酒，要多吃容易消化的食物，富含纤维的食物，少吃油腻的还有煎炸、烧烤、上火的食物，多吃水果蔬菜，也可以适量的多喝一些水，这样可以有效的解决缓解或治疗这个便秘。

胃胀常见于慢性胃炎，这是慢性胃炎的最常见的一个症状，它一般还包括胃胀、胃痛、嗳气反酸，这种症状是慢性胃炎都很常见的。出现这种症状的话，我们可以建议做个胃镜来明确这个胃炎的诊断，如果是诊断确诊是慢性胃炎的话，还是建议要用药物来治疗，平时饮食也要注意易消化饮食，不要吃那些难消化的食物，饮食要禁烟禁酒，这样就可以解决这两种症状。