牙龈萎缩是常见的牙周病，会造成牙龈组织和牙周组织不断的发炎。预防牙龈萎缩，平时要有效地刷牙，是指刷毛对牙龈进行按摩，牙刷要选软的刷毛，每天刷三次，每次刷三分钟，把脏沟里的软垢刷干净。掌握正确的刷牙方式，正确使用牙线、牙间刷等清洁工具，及时清除牙刷刷不到的菌斑、食物残渣等。一定要定期到口腔专科医院检查，一般三到六个月检查一次，及时清理牙结石，每年清洁牙结石及牙垢一到两次，这样才能预防牙龈萎缩。