在日常的饮食中有许多食品，可以起到降血脂、降胆固醇的时候，只要含有高维生素、高微量元素、高膳食纤维、低胆固醇的食物，都可以起到，调血脂降胆固醇的作用，常吃的食品有燕麦、山药、土豆、地瓜、蘑菇、大蒜、海带、木耳、银耳、洋葱、菠菜、山楂、苹果、猕猴桃、柚子等一些食品，都具有降血脂、降胆固醇的作用。