日常生活中，具有降血脂、降血压的食物很多，尤其一些水果蔬菜内含有大量的维生素、微量元素、矿物质，可以调血压、降血脂。常吃的水果有：苹果、山楂、猕猴桃、柚子、菠萝，这些水果都可以起到调血脂降血压的作用。一些蔬菜还有比较高的膳食纤维、微量元素，能否润肠通便、调血脂、降血压，有香菇、木耳、洋葱、芹菜、以及胡萝卜，这些蔬菜都可以有降血脂、降血压的效果。但是不管高血压还是高血脂，不要依赖于食物，需要在医生的指导下，应用有效的药物进行调理。

（医生回答仅供参考，用药请在专业医师的指导下进行，切不可盲目用药）