在日常的饮食中，具有降血脂的食品非常多，这些食品的特点是含有胆固醇比较低，含维生素，微量元素，膳食纤维比较高，这些食品常有的是燕麦、莲藕、山药、海带、木耳、银耳、洋葱、豆制品、大白菜、胡萝卜、菠菜、苹果、猕猴桃、山楂、柚子，这些食物都含有比较高的维生素，微量元素，膳食纤维，能够促进血液的循环，清除血液的油脂，润肠通便，而达到降血脂的效果。