降血脂吃含有胆固醇低的食品，吃含有高维生素，高微量元素，高膳食纤维的蔬菜水果，可以起到调血脂的作用，常吃的蔬菜水果有胡萝卜、菠菜、芹菜、海带、冬瓜、南瓜、土豆、莲藕，还有一些水果猕猴桃、圣女果、石榴、奇异果、葡萄、山楂、荔枝、香蕉，这些水果和蔬菜，长期食用能够促进胆固醇的代谢，扩张血管，净化血液而起到降血脂、调血脂的作用。