随着现在生活节奏的加快，然后还有一些冷饮的食用，所以很多女性会出现一些宫寒的情况。宫寒出现痛经，月经的时候吃什么好呢？一般是要吃一些温性的一些食物，不能吃一些寒凉、刺激性食物，特别不能吃冰棒、冷饮。

那具体吃什么好呢？一般从食物上面可以喝点汤，可以用一点当归羊肉汤，当归不要选当归的参，一般用当归的头。当归的头可以补血、养血。当归头然后放点羊肉，羊肉本来也是温性的，放一点干姜。这个时候炖了之后，可以把汤一起喝下去。第二个可以吃一些红枣山药汤，因为红枣本来是补气血的，也是温性的，然后可以放点姜，姜也是温经散寒的，可以来一起炖汤喝。