大椎它是一个穴位，不是一块骨头。大椎穴它是位于我们第七颈椎棘突下的凹陷，它不是第一胸椎，它是位于第七颈椎与第一胸椎之间的一个穴位。我们平时取穴的时候，可以低头取穴，低头的时候在我们颈肩交汇处，最突出的一个骨头，就是我们的第七颈椎。第七颈椎棘突下面那个位置，就是我们的大椎穴。这个大椎穴是督脉上面的一个常用穴，它可以总督全身阳经精气，包括手三阳与足三阳。平时我们可以适当的对它进行按摩，可以达到一个缓解颈背部疼痛的作用。