提肛运动是一种很好的养生运动，可以辅助治疗多种疾病，还可提高生活质量，所以建议平时做一些提肛运动，并且可以随时随地做，不受时间地点的限制，对身体健康有很大的帮助。提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。在站、坐、行都可以进行，提肛运动可以促进局部的血液循环，预防痔疮等肛周疾病，同时对防治前列腺疾病，缓解女性尿失禁，促进产后身体恢复，提高性功能都有一定的作用。