大便干燥拉不出来，这是便秘的一个主要的表现，跟我们平时的饮食关系很密切，如果平时饮食喜欢吃一些油腻的、容易上火的，还有喜欢抽烟、喝酒，还有喜欢吃一些烧烤类的东西，就容易引起便秘的症状，如果要是出现便秘的话，就不能吃或尽量少吃刚才提到的食物。

我们应该多吃蔬菜、水果，应该多喝水，尤其早上可以喝一杯温开水，可以有效的缓解便秘的症状。同时还应该适量的进行一些运动，有氧运动可以促进肠道的蠕动，这样能很好的解决便秘的问题。