哺乳期出现胃胀、不消化，可以适当的活动散步，促进消化，吃一些流食、软食，比较容易消化的食物。尽量的少吃辛辣的、油腻的食物，以免引起消化不良。

必要时可以口服药物促进消化，在哺乳期要注意休息，避免过度劳累，避免感冒、咳嗽等症状。要多吃一些富含维生素的食物，肉、蛋、奶均衡，不要将自己吃得太胖，不利于身体健康。要促进乳汁的分泌，积极的哺乳，有利于新生儿身体健康和发育。