高血脂的人群首先注意饮食结构的合理调整，不进食含有高胆固醇、高脂肪、高油、高盐的食品、少吃甜食。因为这些食品进食过多会引起血脂继续增高，加重病情。多进食一些蔬菜水果、保证足够的睡眠、不吸烟、不饮酒、不要熬夜，以免导致机体代谢紊乱，导致血脂代谢紊乱，使血脂增高，注意运动减肥，通过运动减肥可以消耗掉体内多余的脂肪，从而起到降血脂的效果。