高血脂的人群如果没有重要的心肺疾病，可以参加一些有氧的运动：如游泳、打网球、排球、篮球、羽毛球、广场舞，这些运动都是属于有氧运动，通过运动可以减肥。通过运动可以消耗体内的多余的脂肪，降低血脂。运动还可以增加心脏的活力，提高血管的弹性，增加血流，还可以增加肺活量，提高身体的抵抗力，增强体质，也能达到降血脂的效果。