宝宝有便秘，首先要注意饮食结构。平常一日三餐给孩子要多喝一点汤汤水水的东西，同时，一定要保证足够的含有粗纤维的绿色蔬菜的摄入量。比如说，白菜、芹菜、西兰花、菜花这些，还有粗纤维比较丰富的食物。有的孩子不太愿意吃这些食物的话，可以把这个菜剁的稍微碎一点，包包子或者饺子。这样孩子既改善了伙食，同时又能够保证足够的蔬菜摄入量，这样对于孩子便秘的缓解是非常有帮助的。