当今社会的人们特别希望自己长一个比较理想的身高，就是要长得高一点。而早餐是一日三餐中必不可少的一餐，而且早餐一定要吃好。但是要知道一个人的身高跟遗传因素是很有关联的，70%和遗传有关系，30%和后天的环境、营养、睡眠这些有关系。那么早餐作为一日的第一餐，是非常重要的，建议给孩子喝牛奶，然后再吃一些鸡蛋，这些优质蛋白对于孩子的生长发育都是非常有帮助的。但是在补充优质蛋白的同时，还是要适当的补充碳水化合物的，比如说馒头、面包这些，因为摄入适当的碳水化合物，那么人首先利用消化吸收的是碳水化合物，那么优质的蛋白就能用于人的生长发育。其次，要适当的补充一些蔬菜，这样补充维生素C、维生素B等等的各种维生素，对于身高的增长也是非常有帮助的。