生活中家长还有孩子们都特别关注自己的身高，都希望长一个满意的高个子。那么一个人长高需要哪些因素呢？首先，都知道一个人身高的70%和遗传有关系，也就是说70%和父母的身高，以及家里面爷爷、奶奶、姥姥、姥爷的身高是有关系的。其次30%和后天的环境因素、营养、锻炼，还有睡眠习惯都有非常大的帮助。比如说每天晚上十点以前一定要睡觉，因为十点到凌晨的一、两点，是生长激素分泌最旺盛的时候，如果这个时间没有按时睡觉，那么对于身高的增长是有影响的。其次，营养一定要跟得上，要给孩子多补充优质蛋白，比如牛奶、牛肉、鱼肉这些。同时，一定要适当的活动多户外活动，对于身高的增长也是非常有帮助的。所以说一个人要长高，一定是上述这些综合因素确定的。