在当今社会，人们对于身高的要求还是比较高的，都希望自己的孩子长一个比较高的身高。那么身高70%和遗传有关系，30%和后天的营养、环境、睡眠等综合因素有关。要长一个高个子，那么我们还是要注意营养的，首先要保证孩子营养均衡，一日三餐要给孩子多吃一些优质蛋白，例如牛肉、鱼肉这些，同时绿色蔬菜一定要保证，水果每天也要适当的补充，还有就是早晚要喝两次奶，奶里面含的改比较丰富，而且好吸收，这样对于孩子骨骼的发育也是非常有帮助的，从而对于身高也是有帮助作用的。还有在保证食物营养需求的情况下，让孩子积极锻炼身体，对于身高的增长也是非常有帮助的。