当今社会，越来越多的人都希望自己的个子长得高一点，那么如何长高呢？我们可以一起来学习一下，首先一个人的身高70%和遗传是有关系的，也就是说在自己的身高和父母的身高，以及父母家里面其他的人员，爷爷、奶奶、姥姥、姥爷的身高，都是有关系的，遗传因素占了70%。

其次，还有30%是后天的因素，主要是跟一个人的生活的环境、后天的营养睡眠的时间和体育锻炼这些有关系，我们可以通过后天的这些因素来使自己个子长得高一点。所以要加强锻炼，补充营养，保证充足的睡眠的时间，尤其是十岁左右的孩子，这个年龄段的孩子身高长得比较快，一定要保证睡眠，生长激素是在每晚的十点到一点左右分泌的比较多，所以一定要早睡早起，这样有助于身高的增长。