首先，我们要看看化验单的结果，看您的血糖和血脂到底是高了多少，一般在化验单的后面都有一个参考范围，如果说在参考范围的最高值高的不多的话，那么可以通过一些有效的饮食控制和适当的运动，使血糖血脂会有一定程度的下降，比如说饮食上我们是要求低盐、低脂饮食，总热量要少。然后在运动方面是通过一些有氧运动，使体重达到一个标准体重的范围，如果说你的血糖、血脂高的比较多，那么我们建议还是及时到医院就诊，在医生的指导下，在饮食运动基础上再辅以适当的一个药物的治疗。