高血压的人群可以运动，尤其对于轻度高血压的患者，通过游泳、打网球、羽毛球、广场舞、散步等这些有氧运动。结合低脂低盐饮食，可以使血压稳定在正常范围之内，暂时不需要应用降压药物进行治疗。中度以上的高血压患者，需要在医生的指导下，常规的应用有效降压药物，将血压调整在正常范围之内。结合有氧运动，低盐饮食，可以增加血管的弹性，血液的流通，对高血压的稳定，也起到非常重要的作用。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）