八段锦是中医中的一个强身健体的保健操，它的动作轻柔、何欢，要配合呼吸来进行做，一般建议在饭前至少要半个小时做，就是说刚刚吃饭的时候不能做，饭后至少要饭后半小时做。这个八段锦具体什么时候做好？一般就是说建议早上或者是晚上，当然如果这两个时间段一些工薪阶层没有时间的话，我们就是建议在有空闲的时间就可以做，然后在空气比较新鲜的地方做。如果是要在吃饭的时候做，至少是饭前半小时、饭后半小时才能做，因为做完之后局部血液循环加快，饭后马上做的话就不利于消化，饭钱做完之后马上吃饭也不利于消化。