三伏天养生我们主要是根据天人相应，借助大自然的阳气最旺盛的时候，这个外力然后来辅助一些饮食或者是药物，或者是锻炼来提高机体的抵抗能力，达到一个防病治病的作用。

就比如说我们三伏天的三伏贴有什么好处？第一个可以有三伏贴的一些阳性药物的作用，因为我们毛孔扩张之后，药物容易吸收。第二个可以通过一些穴位来达到作用，比如说我们选取了一些提高机体抵抗能力的穴位，比如说足三里、关元穴，可以达到一个强身健体的作用。第三个，把自然界的阳气通过一些药物储存人体之类，然后也可以达到提高机体抵抗力的作用。总之，三伏天养生主要是提高机体的抵抗能力，达到一个防病养生保健治病的作用。