平时如果感受了湿气又火气比较重的话，要喝一些去湿气下火的汤，可以选用苦瓜皮蛋鲫鱼汤。因为苦瓜本来就是可以去湿健脾，然后清热。鲫鱼也是去湿气的很好的食材，皮蛋可以清热，把苦瓜洗干净之后了，把皮蛋切成小块，鲫鱼洗好之后沥干水分，然后放在一起煲汤。适当地加入一点点生姜片去腥味，也可以达到一个养胃去湿的效果。同时除了这类汤之外也可以用一些扁豆猪骨头汤。因为扁豆本来也是一个去湿清热一个很好的中药。

（请在中药医师的指导下用药）