高血压开始怎么办，是指轻度的早期的高血压，轻度早期的高血压通过合理的饮食调整，加强运动，可以使血压降至正常，一般不需要应用降压药物，有氧运动包括游泳、跳绳、广场舞、打乒乓球、排球、网球，通过运动可以使血管弹性增加血液的流通而达到降压的效果，

饮食中注意低脂低盐低油饮食，减少动脉硬化的发生，减少血液的粘稠度，以及钠水潴留而导致的血压升高，注意休息，不要过度劳累，不要过于激动，这些都对于初期高血压轻度高血压，是有效的一些治疗与防治的方法。