一般采取是由不痛的地方，再按到痛的地方，手法来是由轻到重，手法上面可以有滚法、一指禅、按法还有抖法，就说根据不同的情况，采用不同的手法。可以从远端的肌肉开始进行按摩，然后逐渐过渡到局部。如果是肩前酸痛的话，可以取肩髃、肩贞、肩前等穴位重点按摩。如果是肩膀后面疼痛，可以取肩关节上的秉风，臑俞来进行重点按摩。