针对于一些外感风寒，长期用肩关节过度的，导致肩膀气滞血瘀的，这种情况可以适当地按摩。按摩哪些部位呢？一般是从远端开始，就是说从不痛的部位开始，由轻到重，采用一些滚法或者是轻柔的一指禅法来进行按摩，然后再慢慢过渡到一些疼痛部位，当然按摩的手法要由轻到重，一般是肩关节的肩前，然后取一些肩贞、肩髃穴位重点按摩，当然也可以取远部的一些阳陵泉穴位来进行调理，比如说还有远部用得比较多的经验用穴中平穴，可以进行按摩。