在夏天，如果人类感受了一些湿气，就特别困重，就不舒服，这个时候我们吃一点什么粥来祛湿气呢？我们可以通过一些健脾养胃，然后祛湿粥。因为我们这个脾胃主运化水湿功能，如果脾胃运化好了，这个湿气的就容易祛除。比如说我们可以吃一些荷叶消暑粥，因为荷叶它可以解除夏天的一些暑热，可以清热生津、调理脾胃。我们把荷叶放一点，再把米放50克，把米淘干净之后，跟荷叶一起煮，大概煮30分钟，煮烂就可以喝。还有可以吃薏米加玉米须粥，因为薏米的是一个很好的健脾、利水去湿的一类药食同源的中药，玉米须它本来也可以利湿、祛湿。第三味我们还可以吃一些生姜粥，因为生姜它可以健脾益胃，而且可以开胃，也是一个很好的祛湿的粥。