人体内有时候有湿气就会感受一身困重、不舒服，这个时候有什么办法来消除它呢？第一个就是说适当的运动，运则生阳、阳气升发可以去除一些湿气。第二个可以通过一些外用的治疗方法，比如说通过拔火罐，拔背部的一些膀胱经督脉，可以达到一个去湿。第三个可以通过艾灸，通过了艾灸的这个温性散寒去湿，还可以通过药物或者是食物来调理，食物的话平时可以熬一些去湿的汤，比如说玉米须薏仁汤，这是可以的。还有就是去湿气的一些，健脾去湿的一些中药，比如说白术、茯苓，都是非常好的。

（请在中医的指导下用药）