我们要看你是属于哪一种湿，是清热、健脾利湿，还是虚症的湿。当然大部分都是清热利湿，清热利湿的话，我们可以选择金银花、菊花，来进行泡茶、祛风、去湿。可以把金银花菊花各10克，泡在杯子里，就可以喝这个茶。然后我们也可以用一些薏米、荷叶，来做健脾去湿茶。比如说我们把薏米炒了之后，把荷叶放在一起，可以进行泡，浸泡之后作为茶喝。