关元穴是任脉上一个常用的穴位，它主要是位于下腹部，也就是在脐下上三寸左右的位置，如何定位呢？把肚脐眼到耻骨联合上缘分成五等份，脐下三等分的位置就是关元穴。

关元穴是可以进行针灸的，一般直刺的话可以刺1~1.5寸，一般要排尿之后才能针刺，因为深部有膀胱，如果不排尿再刺的话，可能会伤及深部的膀胱。一些尿潴留的患者，如果进行针刺关元的话，一般采用平刺，但是这个时候要注意，孕妇一定要慎用，基本上不用这个穴位，平时除了针灸之外，这个穴位还可以进行艾灸。