大椎穴是位于我们第七颈椎下棘突凹陷处后正中心上，它是督脉上的一个穴位。 我们平时要怎么按摩呢？我们可以采取这个一指禅进行按，也可以用小鱼际进行滚法去滚揉，从这个大椎一直滚到这个肩颈，然后还可以用一指禅来进行按摩。 平时我们按摩的话，手法要由轻到重，而且按摩的时间不能在一个点，按摩的太长，比如说大椎穴我就一直按大椎，应该是从旁边的一些穴位跟着一起按，比如说我们可以从风池往下按，也可以从大椎按到我们的一些肩颈穴，把周围的一些穴位也一起按压，综合来调理。