肌肉酸痛可能由于是运动负荷过重或者是一次性爆发过多引起的肌肉酸痛，如果酸痛较重，建议还是以休息为主，使肌肉有充足的时间进行自我修复，此期间避免剧烈活动，以免再次损伤肌肉加重病情。如果休息不缓解，建议到医院系统检查一下。如果肌肉酸痛可以耐受，个人体质认为还可以，可以继续少量活动，循序渐进，不要一次过猛，这样对肌肉有个适应的过程。