脱肛平时要注意保持大便通畅，禁止便秘，尽量避免腹压增加的因素，比如保持小便通畅，避免剧烈的咳嗽咳痰，饮食忌辛辣刺激，如果脱肛出来以后，要尽量地用手将脱出肛门的肠道黏膜送回腹腔，以免导致感染或下坠不适，脱肛建议尽早去正规医院肛肠外科或胃肠外科就诊，必要时行手术治疗，以免影响日常生活。