血脂血糖高吃什么好，我们总的原则是低盐、低脂、糖尿病饮食，控制总的热量，首先就是要少油，少油的话不止包括我们炒菜用的油，就算是少吃猪油，植物油的话也是要少量，然后还包括一些看不见的油，比如说一些油炸的食物，或者是那种坚果，瓜子、花生、开心果，这种所有能够榨油的坚果都是属于看不见的油，油脂一定要少，第二个就是合适的碳水化合物，碳水化合物它是比较容易消化吸收，容易导致血糖升高，适量的碳水化合物就可以，还要是一定程度的蛋白质，鸡、鸭、鱼、肉、蛋，这些是让蛋白质是我们人体所需要的必要的营养素，必须要是合适的蛋白质，但是要注意它的烹饪方法，以蒸煮为主，然后就是避免吃含糖的饮料，各种饮料，他们含糖是比较高的，然后现在的水果也是甜分比较高，合适的水果，尤其是热带水果热量就是说热量比较高，要少吃或者是少量吃。