女孩子来第一次的话，首先妈妈要告诉孩子不要紧张，也不要害怕，这是每一个女孩子必须要经历的一个生理过程，是正常的现象。要告诉孩子如何的处理这个月经，大概来多长时间，在这期间，要多注意休息，吃的要清淡，容易消化一点，多补充水份，不要吃生冷刺激的东西，不要接触凉水。然后，还要告诉孩子在这期间不能够做剧烈的活动，上学的话，体育课最好就不要上了，然后告诉孩子要及时的清理内裤，做好个人卫生。