高血压的人群，平时饮食结构应该以低热量低脂低油，高纤维，高微量元素饮食为主，适合高血压人群食的食物很多，可以吃海蜇、酸奶、海参、动物的瘦肉以及带鱼、草鱼、芹菜、菠菜、木耳、绿豆、莲子心、苹果、山楂、菊花，还有一些豆制品、胡萝卜、洋葱，这些食品高血压人群都可以食用。