女孩子在生长发育过程中，那么身高会出现一个快速的增长，在这期间我们一定要给孩子保证充足的营养，首先要保证碳水化合物的摄入，供给充足的能量，同时要摄入足够的优质蛋白，比如说鱼肉、牛肉这些可以促进孩子的生长发育。 同时每天喝500毫升的牛奶对于孩子钙质的补充，对于促进生长发育也是非常有帮助的，同时蔬菜水果也是非常重要的。