岔气是由于剧烈活动没有充分的准备，突然用力活动，导致的胸肋部的疼痛，所以岔气的缓解方法是首先停止剧烈的活动，注意休息，然后按摩揉搓，疼痛部位及胸肋不，然后配合呼吸，这样对于缓解岔气，有很好的疗效，如果通过休息以及按摩后疼痛没有缓解，只要排除有气胸，以及心梗等心脏方面的疾病，就需要到正规医院行相关检查，排除疾病。