甘油三酯增高肥胖的人群，首先注意饮食结构的调整，在满足机体营养物质的前提下。尽量地不吃，少吃含有胆固醇比较高的动物内脏，肥肉和含有胆固醇比较高的海产品。多吃青菜水果，因为青菜水果内含有的热量少，含有的维生素微量元素膳食纤维比较多，可以清除血液的，过高了甘油三酯而起到减肥的作用。通过有氧运动，打乒乓球、游泳、跳广场舞等，这些有效的运动可以起到减肥的效果。通过减肥可以降低血液的甘油三酯， 一个良性的循环。