生长痛是指3~13岁之间的孩子没有任何外伤史，出现膝关节周围或者是小腿前侧疼痛，局部组织无红肿、压痛，活动正常。疼痛通常发生在黄昏的前后，过度运动、疲劳可以使症状加重，孩子经过休息以后可以自行缓解。一般第二天早晨疼痛就消失了，这个就叫生长痛。

生长痛的孩子建议多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，多喝一些牛奶，这样对于胶原的合成是非常有帮助的。