适度的出汗有利于皮肤变好，但是如果大量的出汗会导致电解质的紊乱以及脱水，对身体产生不利影响，因为出汗时皮肤的毛细血管扩张，会加速人体的新陈代谢，有利于一些废物的排出以及皮肤的有氧呼吸，从而产生良性循环，有利于皮肤变得光滑，但是不能依靠出汗来使皮肤变好，皮肤是否好坏还和饮食结构、睡眠等生活习惯息息相关。