去湿气的粮食有很多，只要粮食它有健脾养胃的功能，都有一定的祛湿功效。去湿的食物，最常见的有这个薏米。薏米它有利水消肿、健脾祛湿，还有清热排脓的效果。它是一位好的中药，也是一味好的食物，我们可以把薏米煮红豆一起来去湿。还有一个就是我们的红豆，也是一个去湿的粮食，它有健脾祛湿、清热除湿的功效。还有就是玉米，玉米的那个须，就是玉米须它有一个很好的去湿、利水的作用，平时可以把它来进行熬汤喝。还有山药，也是一味很好的去湿健脾、补益的食物。