失眠它是属于常见病、多发病，严重了影响人们的生活和工作。那么失眠怎么治疗才好呢，首先要明确引起失眠的原因，排除其他的疾病。失眠的治疗包括心理、药物、物理和一些综合治疗。那么心理治疗呢，首先要改变患者的不良认知，增强患者自我控制失眠症的信心。心理和行为治疗是首选的治疗方法，那么在配合性病因治疗、心理治疗基础上，可以适当的给予药物治疗，同时要结合物理治疗，如光照疗法和生物反馈疗法，同时要注意睡眠的质量，调整自己的睡眠规律。